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Cómo evitar los efectos del calor

18/06/2022 15:07:34

Medidas para prevenir los efectos adverdos del exceso de calor, por el Gobierno de Aragón.

.- Bebe agua o líquidos sin esperar a tener sed. Evita el alcohol, café, té y bebidas azucaradas.
.- Si tomas el sol y realizas actividades que exijan esfuerzo físico hazlo en las horas de menos calor: antes de las 12h. y después de las 17h.
.- Disfruta de comidas ligeras, con platos fríos, ensaladas y frutas. No abuses de la sal.
.- Elige ropa ligera de colores claros. Usa protección solar, gorra y gafas de sol.
.- Mantén fresco tu hogar ventilando en las horas de menos calor y durante el día mantén las persianas bajadas.


Población en riesgo
Ayuda a personas mayores, enfermas o con discapacidad que vivan solas a seguir todas estas medidas.
.- Si tomas medicación o padeces una enfermedad crónica consulta con tu médico.

.- Cuida a tus mascotas: No las dejes en el coche con las ventanas cerradas. Hidrátalas con frecuencia.

 

En caso de...

- Calambres
- Irritación de la piel
- Quemaduras
- Agotamiento
- Temperatura elevada
- Fuerte sudoración/sed


.- Toma una ducha fresca
.- Busca refugio: a la sombra/lugar fresco
.- Toma una bebida fresca (no alcohol)

Con...

- Temperatura muy elevada
- Dolor de cabeza
- Vómitos
- Pérdida de consciencia

 061 y 112
Llama a los teléfonos de Emergencia
Contacta con tu Centro de Salud

 

 

 

 

 

 

 

 

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